WOD 8
(EN)
1. Warm up 6' Combine this 3 exercise for a full warm-up
2. Triceps
3. Step-up
4. Leg raises 90° 180°
(Rest 30 seconds between series) 5. Hip extension
(Rest 30 seconds between series) 6. Side turns
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.(FR)
1. Échauffement 6' Combinez ces 3 exercices:
2. Triceps
3. Step-up
4. Élévation de jambe à 90° à 180
(Repos de 30 secondes entre les séries) 5. Extension de la hanche
6. Tours laterales
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(ES)
1. Calentamiento 6'. Combina estos 3 ejercicios:
2. Tríceps
3. Elevación de rodilla sobre silla
4. Extensiones de pierna a 90° 180°
(Descansa 30 segundos entre series) 5. Extensión de la cadera
(Descansa 30 segundos entre series) 6. Giros laterales
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1. Warm up
3. Steps-up
5. Hip extension
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2. Triceps
4. Leg raises 90° 180°
6. Side turns
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